ما احساس میکنیم که از لحاظ جسمی با طراوت و نو شدهایم و میبینیم که قادریم ورای محدودیتهایی که برای خود تصور میکردیم پیشرفت کنیم تعیین اهداف جسمی برای خود و دستیابی به آن پاداشی عالی در بر دارد. زمانی که از طریق تمرین اصول برنامه به رهایی از بیماری خود دست یابیم یاد میگیریم که انضباط نیز در واقع جزئی از این رهایی است: ما توانایی پیگیری رویاهای خود را داریم و به یک یک اهدافمان دست پیدا میکنیم.
ما ممکن است از دست یافتن به اهدافمان یا خیلی سالم بودن اجتناب کنیم . ما از بهترین حالتی که میتوانیم باشیم دوری میکنیم زیرا یا احساس میکنیم که لیاقتش را نداریم و یا از تغییر میترسیم. بعضی اوقات دعا کردن برای تمایل میتواند فرایند تغییر را آغاز کند. کاری به سادگی تهیه یک غذای مناسب برای خودمان ممکن است اولین حلقه زنجیر باشد: زمانی که الگوهای سالم را به زندگی خود وارد میکنیم احساس طراوت و نو شدن میکنیم و تمایل پیدا مینماییم تا اهداف تازهای برای خود ایجاد کنیم.
